7 de mar de 2011

EXERCÍCIO FÍSICO E HIPERTENSÃO ARTERIAL

Hipertenção ou pressão alta, nada mais é do que uma condição na qual a tensão arterial encontra-se cronicamente elevada para os níveis considerados desejáveis ou saudáveis para a idade e o tamanho do indivíduo (NEGRÃO, BARRETO, 2005; ACSM, 2003; NIEMAN, 1999; McARDLE et al., 1998; POLLOCK, WILMORE, 1993).

Os exercícios físicos ajudam a baixar a pressão sangüínea e melhoram o condicionamento do coração. Mas nem todos os exercícios físicos são bons para a saúde dos hipertensos. Os exercícios isométricos com grande sobrecarga realizados numa sala de musculação devem ser evitados porque tendem a provocar um aumento muito grande e repentino da pressãop arterial. Por isso, na hora de montar um programa de exercício físicos para o cliente, faça a opção por exercícios aeróbicos dinâmicos(caminhada, corrida, ciclismo, natação e hidroginástica) e por exercícios de resistência com pouca sobrecarga.

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