31 de mar de 2011

SEXO E SEDENTARISMO: UMA PARCERIA PERIGOSA PARA O CORAÇÃO


Pessoas que não se exercitam regularmente correm mais riscos de sofrer um ataque cardíaco quando praticam alguma atividade física repentina, como correr ou fazer sexo. É o que afirmam pesquisadores do Tufts Medical Center, em Boston, nos Estados Unidos.
A pesquisa foi publicada na Associação Médica Americana. A equipe analisou dados de 14 estudos que examinavam a ligação entre sexo e o risco de problemas cardíacos e descobriu que as pessoas que não se exercitavam regularmente são três vezes mais propensas a sofrer um ataque cardíaco ou uma morte cardíaca súbita quando fazem exercícios repentinos, incluisive sexo.
No caso do sexo, os pesquisadores comprovaram que essas pessoas têm 2,7 vezes mais chances de sofrer um ataque cardíaco durante o sexo ou imediatamente após, em comparação com os que não fazem. Essas descobertas não valem para morte cardíaca súbita.
Os estudiosos afirmam que os riscos aumentam somente por uma ou duas horas durante e depois da atividade física súbita ou prática sexual.
Eles declararam ainda, que é importante equilibrar as descobertas com outros estudos, por exemplos os que mostram que atividade física regular reduz em 30% os riscos de ataques cardíacos e morte cardíaca súbita.
O estudo reforça a tese de que os indivíduos que não fazem exercícios regularmente não podem começar uma atividade física moderada ou pesada de forma repentina. A intensidade dos exercícios deve ser lenta e gradual.

Exercícios aeróbicos dão resistência
Caminhar, correr, nadar, pedalar, dançar ou realizar outras atividades aeróbicas é essencial para garantir boa forma e saúde.
 

EQUIPES CLASSIFICADAS PARA A 3ª FASE DO CAMPEONATO DO TRABALHADOR 2011


Defesa menos vassada – Scala 04 gols sofridos
Mix Mateus 04 gols sofridos
Liliani 07 gols sofridos
Soloagua 07 gols sofridos

Melhor Ataque - ARCSPMIA 39 Gols Assinalados
Soloagua 28 Gols Assinalados
Armazém Paraíba 28 Gols Assinalados

Artilheiros
Eliude 17 gols (ARCSPMIA)
Adriano 12 gols (ARCSPMIA)
Charles 11 Gols (Bazar Ipanema)
Daniel 11 Gols (Soloagua)
Fernando 11 Gols (triunfo)
Joilson 10 Gols (N. Posto de Molas)

ESCALA DE ARBITRAGEM PARA O FIM DE SEMANA - CAMPEONATO MARANHENSE

02 DE ABRIL DE 2011 (SÁBADO)
ESTÁDIO MUNICIPAL FREI EPIFANIO D’ABADIA 20h
SOCIEDADE IMPERATRIZ DE DESPORTOS x SAMPAIO CORREA FUTEBOL CLUBE
Árbitro: Gladstonni Viana de Oliveira
Árbitro Assistente n. 01: Sandro do Nascimento Medeiros
Árbitro Assistente n. 02: Cícero Romão Batista Silva
Árbitro Reserva n. 01: Ranilton Oliveira de Sousa
Delegado da FMF: Esmeraldo Batista da Silva Junior
Assessor de Arbitragem: Carlos Magno Almeida Cabral

04 DE ABRIL DE 2011 (SEGUNDA-FEIRA)
ESTÁDIO MUNICIPAL NHOZINHO SANTOS 18h
SÃO JOSÉ DE RIBAMAR ESPORTE CLUBE x CORDINO ESPORTE CLUBE
Árbitro: Mayron Frederico dos Reis Novaes
Árbitro Assistente n. 01: Wanderson Abraão Ferreira Bandeira
Árbitro Assistente n. 02: Antonio José dos Santos Galvão
Árbitro Reserva n. 01: Raimundo Nonato Mendes França
Delegado da FMF: José de Ribamar Rodrigues Correa
Assessor de Arbitragem: Renato Rodrigues da Silva

04 DE ABRIL DE 2011 (SEGUNDA-FEIRA)
ESTÁDIO MUNICIPAL NHOZINHO SANTOS 20h
IAPE FUTEBOL CLUBE x MARANHÃO ATLÉTICO CLUBE
Árbitro: Juscelino Sousa Santos
Árbitro Assistente n. 01: Élson Araújo da Silva
Árbitro Assistente n. 02: José Jorge Silva Gomes

Árbitro Reserva n. 01: Edílson Santiago Cardoso
Delegado da FMF: José de Ribamar Rodrigues Correa
Assessor de Arbitragem: Renato Rodrigues da Silva

CAMPEONATO DO TRABALHADOR DE FUTEBOL SOCIETY 2011 - JOGOS DO FINAL DE SEMANA – 3ª FASE JOGOS DE IDA

CAMPO DA CAEMA
Mix Mateus x Liliani Magazine 03/04/11 08:30h
Sbr. Distribuidora x Arcspmia B 03/04/11 09:30h

CAMPO DA TOCAUTO
01 Tocauto x PMI/Setran 03/04/11 08:30h
02 Bazar Ipanema x Scala 03/04/11 09:30h

CAMPO DO EVANDO IMOVEIS
01 Evando Imóveis x Triunfo 03/04/11 08:30h
02 Armazém Paraíba x Soloágua 03/04/11 09:30h

CAMPO DO LIDERAL
01 Novo Posto de Molas X Motoca 03/04/11 08:30h
02 Grupo Lideral x 50ª Bis 03/04/11 09:30h

29 de mar de 2011

CAMINHADA

Existe, sim, uma atividade física perfeita, fácil e leve de desempenhar, capaz de proporcionar saúde, beleza, boa forma e muito mais: a caminhada. "É indiscutivelmente um dos exercícios mais eficientes, que pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade ou do condicionamento físico". Se realizado com freqüência - no mínimo três vezes por semana, durante 30 minutos -, torna- se eficaz para abandonar o sedentarismo, expulsar doenças e melhorar a qualidade de vida. Nas ruas da cidade, na esteira da academia ou até mesmo na areia da praia, você pode usufruir todos os benefícios dessa modalidade.

Obs: Procure sempre um profissional formado em Educação Física.

Texto: Mohammed D'avila 

28 de mar de 2011

PRÓXIMOS CONFRONTOS PELA 3ª FASE DA COPA DO TRABALHADOR

LIGA IMPERATRIZENSE DE FUTEBOL
ÓRGÃO OFICIAL DO FUTEBOL EM IMPERATRIZ
Fundada em 08/12/1971
Fone: (99) 3525-2846 –E-mail: juniorlif@hotmail.com
Sede Provisória . Estádio Frei Epifânio d’Abadia

Confrontos 3ª Fase

Dist. SBR  X  ARCSPMIA B

Mix Mateus  X  Grupo Liliani

Armazem Paraiba  X  Solaogua

Bazar Ipanema  X  SCALA

Grupo Lideral  X  50ª BIS

Evando Imoveis  X  Triunfo

Novo Posto de Molas  X  Motoca

Grupo Tocauto  X  Sutran/PMI


Departamento Técnico
LIF

RESULTADOS DA 2ª FASE DA COPA DO TRABALHADOR DE FUTEBOL SOCYTE 2011

LIGA IMPERATRIZENSE DE FUTEBOL
ÓRGÃO OFICIAL DO FUTEBOL EM IMPERATRIZ
Fundada em 08/12/1971
Fone: (99) 3525-2846 –E-mail: juniorlif@hotmail.com
Sede Provisória . Estádio Frei Epifânio d’Abadia
JOGOS DO FINAL DE SEMANA – 2ª FASE VOLTA

Resultados


CAMPO DA CAEMA
01 Sbr. Distribuidora 2 x 3 Loterias 27/03/11 08:00h
02 Scala 4 x 1 Arcspmia A 27/03/11 09:00h
03 Liliani Magazini 3 x 0 Sindicato dos Bancários 27/03/11 10:00h

CAMPO DO 50º BIS
01 Soloágua 2 x 2 Mercantil Avenida 27/03/11 08:00h
02 Mix Mateus 3 x 0 Grupo Bodim 27/03/11 09:00h
03 Armazém Mateus 3 x 4 Novo Posto de Molas 27/03/11 10:00h

CAMPO DA TOCAUTO
01 Tocauto 1 x 2 Professores 27/03/11 08:00h
02 Triunfo 5 x 3 Posseidon Hotel 27/03/11 09:00h
03 Evando Imóveis 2 0 GB. Engenharia 27/03/11 10:00h
04 Bazar Ipanema 2 4 DPL 27/03/11 11:00

CAMPO DO EVANDO IMOVEIS
01 Motoca 7 x 0 Unisulma 27/03/11 08:00h
02 Mateus Loja 04 5 x 5 PMI/Setran 27/03/11 09:00h
03 Construtora Alterosa 1 x 4 50ª Bis 27/03/11 10:00h

CAMPO DA ARCSPMIA
01 Arcspmia B 4 X 2 Prof. De Ed. Físicas 27/03/11 08:00
02 Cemar 1 x 2 Grupo Lideral 27/03/11 09:00
03 5ª Cia/PMMA 1 x 1 Armazém Paraíba 27/03/11 10:00

Departamento Técnico
LIF

27 de mar de 2011

IDOSOS E ATIVIDADES FÍSICAS II

Hoje, o número de pessoas idosas que procuram academias, personal trainers e outros tipos de atividades física é muito grande. A musculação vem ganhando espaço na mídia em virtude grande quantidade de estudos realizados pelo mundo os quais mostram a importância do exercício resistido para idosos e que analisam a melhora da qualidade de vida desse grupo.
             Os idosos normalmente são mais frágeis, Menos condicionados, possuem um risco maior de lesões ortopédicas, complicações cardiovasculares e pulmonares. A redução da habilidade torna-se um ponto desencadeador de alterações na composição corporal, como perda de massa corporal, e na densidade óssea. A redução de massa muscular e força ocorre em virtude do processo neuromotores progressivos e da redução no nível diário de sobrecarga muscular. Alguns estudiosos, como Hartaman et al., avaliaram a utilização da musculação para a economia de movimentos de homens idosos. Durante 26 semanas, notou-se aumento da massa muscular e de força, concluindo que a musculação facilita as ações do dia-a-dia do idoso.

IDOSOS E ATIVIDADES FÍSICAS

            Hoje em dia é muito comum encontrar senhores e senhoras se exercitando. Isso é devido à divulgação de inúmeros estudos realizados em vários países, nos quais as pesquisas apontam os benefícios das atividades físicas que são uma garantia para um evelhecimento saudável. Embora saibamos que uma regressão anatômica e funcional de todo o organismo é inevitável, nada melhor do que observar que esta perda é compatível com um padrão mínimo de normalidade.
             A partir dos 30 anos de idade inicia-se o processo de degenerescência orgânica que irá se prolongar até a nossa morte(HAYFLICK, 1996). Vale lembrar que todas as funções do corpo humano serão afetadas por este processo de declínio, só que em proporções diferentes e variando de pessoa a pessoa. Este processo de envelhecimento é influenciado tanto pelos fatores genéticos quanto pelo estilo de vida.
            No planejamento e prescrição de programas de condicionamento físico para idosos devem ser observadas e consideradas as características fisiológicas, as anatômicas e as psicológicas para uma experiência segura, efetiva e agradável para com os exercícios, ou seja, deve levar em consideração que os exercícios físico propostos contribuam para o cumprimento de suas necessidades básicas diárias favorecendo a sua auto-suficiência através do desenvolvimento e manutenção de sua saúde física e mental. Tudo isso devido a uma abstenção lógica do idoso em relação ao exercício ou ao esporte.

25 de mar de 2011

JOGOS DO FINAL DE SEMANA

COMISSÃO ESTADUAL DE ARBITRAGEM
ESCALA DE ÁRBITROS N. 06/2011
CAMPEONATO MARANHENSE DE FUTEBOL PROFISSIONAL SÉRIE “A” DE 2011.

27 DE MARÇO DE 2011 (DOMINGO)
ESTÁDIO MUNICIPAL RODRIGÃO 16h
SANTA QUITERIA FUTEBOL CLUBE x SAMPAIO CORREA FUTEBOL CLUBE
Árbitro: Ivo Pereira da Silva
Árbitro Assistente n. 01: Sergio Henrique Campelo Gomes
Árbitro Assistente n. 02: Raimundo José de Jesus
Árbitro Reserva n. 01: Marcos Paulo Furtado Ramos
Delegado da FMF: Antonio Jorge Ferreira Araújo


27 DE MARÇO DE 2011 (DOMINGO)
ESTÁDIO MUNICIPAL LEANDRÃO 16h
CORDINO ESPORTE CLUBE x SOCIEDADE IMPERATRIZ DE DESPORTOS
Árbitro: Jorge Luis Viana da Silva
Árbitro Assistente n. 01: José Henrique Cantanhede Mendonça
Árbitro Assistente n. 02: José Célio Amaral Rodrigues
Árbitro Reserva n. 01: Josenildo Assis Pereira
Delegado da FMF: Esmeraldo Batista da Silva Junior
Assessor de Arbitragem: Carlos Magno Almeida Cabral

28 DE MARÇO DE 2011 (SEGUNDA-FEIRA)
ESTÁDIO MUNICIPAL NHOZINHO SANTOS 18h
IAPE FUTEBOL CLUBE x SOCIEDADE ESPORTIVA NACIONAL
Árbitro: Edílson Santiago Cardoso
Árbitro Assistente n. 01: Aelson Mariano Campelo Gomes
Árbitro Assistente n. 02: Damazio Câmara Viana Neto
Árbitro Reserva n. 01: Ronildo Alves dos Santos Vilar
Delegado da FMF: José de Ribamar Rodrigues Correa
Assessor de Arbitragem: Nacor Benedito Arouche

28 DE MARÇO DE 2011 (SEGUNDA-FEIRA)
ESTÁDIO MUNICIPAL NHOZINHO SANTOS 20h
MOTO CLUBE DE SÃO LUIS x MARANHÃO ATLÉTICO CLUBE
Árbitro: Marcelo Bispo Nunes Filho
Árbitro Assistente n. 01: Roberto da Costa
Árbitro Assistente n. 02: João Fonseca de Sousa

Árbitro Reserva n. 01: Raimundo Nonato Rocha Filho
Delegado da FMF: José de Ribamar Rodrigues Correa
Assessor de Arbitragem: Nacor Benedito Arouche


28 DE MARÇO DE 2011 (SEGUNDA-FEIRA)
ESTÁDIO MUNICIPAL CORREÃO 20h
BACABAL ESPORTE CLUBE x SÃO JOSÉ DE RIBAMAR ESPORTE CLUBE
Árbitro: Cleidison Luis Sousa Santos
Árbitro Assistente n. 01: Antonio Fernando de Sousa Santos
Árbitro Assistente n. 02: Valderi Sousa Carvalho
Árbitro Reserva n. 01: Jonterlon de Macedo Escorcio
Delegado da FMF: Antonio Jorge Ferreira Araújo

24 de mar de 2011

I SEMINÁRIO SOBRE, AMBIENTE SAUDÁVEL E SEGURANÇA NO TRABALHO

Construindo pontes para uma relação possível e necessária
24/25 de março de 2011

           A proposta desse seminário, tem fulcro nos cotidianos desafios da saúde do trabalhador na tessitura de alianças intra e intersetoriais para a construção de redes que possam colocar no centro das discussões os processos e organização do trabalho vivenciados no século XXI, sua segurança, perspectivas e implicações.

           Entendemos que publicizar idéias e fomentar o debate acerca dessas questões, provocam o descortinar de horizontes que viabilizam novos olhares, atitudes e co-reponsabilidades para tão relevantes questões. O trabalho como fonte de justiça, solidariedade e alegrias em prol do bem comum, buscando coletivamente o que de forma tão certeira e suscinta nos lembra o sempre comprometido e lúcido Leonardo Boff de que, " Queremos uma justiça social que combine coma justiça ecológica. Um não existe sem a outra."

Programação:
24 e 25 de Março de 2011
Horário: 08:00 às 18:00
Local: Auditório da SEMUS
Conferencista: Tânia Maria de Almeida Franco - Graduada em Ciências Econômicas(1978) e Medicina(1992) pela Universidade Federal da Bahia, Mestre em Ciências Sociais(1983), Doutora em Ciências Sociais(2003) pela Universidade Federal da Bahia.
Conferencista: José Jackson Marçal Filho - Graduado em Engenharia de Minas pela USP(1987) com mestrado em Ergonomie pela Conservatorie National des Arts et Metiers (1998), atualmente é pesquisador titular III - Fundacentro/RJ.
Conferencista: Dr. Wofran Bastos - Médico do Trabalho do Ministério do trabalho e Emprego do Estado do Maranhão.

ESCOLINHA OFICIAL DO FLAMENGO PROMOVERÁ PENEIRA

Está previsto para o mês de Agosto a primeira peneira de 2011.
Inscrições: 30,00 + 1 Kg de alimento - Vagas limitadas.
Informações: (99) 8118-3064 (Rafael Rodrigues)

Texto: Mohammed D'avila

TRIUNFO ENCARA HOTEL POSSEIDOM NO JOGO DE VOLTA DA 2ª FASE

No primeiro jogo, triunfo enfrentou várias dificuldades, entre elas foi a ausência dos dois goleiros(Mohammed, Carlito), Mohammed justificou sua ausência com antecedência, estava fazendo a prova do Concurso do Banco do Brasil, o goleiro Carlito ainda não se apresentou ao nosso diretor da empresa(Carlielton) para justificar sua ausência, mais outros dois jogadores também faltaram ao jogo, mais com todo esses desfalques triunfo foi guerreiro e venceu o jogo. O jogo de volta será domingo(27/03) e mais uma vez o goleiro Mohammed não poderá se apresentar para o jogo devido ao concurso público de Ribamar Fiquene.

21 de mar de 2011

JUDOCA MARANHENSE É PRATA NA ALEMANHA

Judoca maranhense participa do Circuito Europeu de Judô. A próxima etapa será em Portugal.
O maranhense Leonardo Diniz conquistou no fim de semana, a medalha de prata no Torneio Internacional de Bremen, na Alemanha.
Leonardo chegou ao pódio após vencer cinco lutas, todas por ippon, mas acabou sendo derrotado na final. A próxima etapa do Circuito Europeu de Judô será disputada no Torneio de Coibra, em Portugal. Leonardo Diniz é atleta patrocinado pelo Governo do Maranhão, através da Secretaria de Esporte e Lazer, além da Ótica Diniz e HD Alumínios.

JOGOS AMADORES

LIGA IMPERATRIZENSE DE FUTEBOL L.I.F.
ORGÃO OFICIAL DO FUTEBOL EM IMPERATRIZ
Filiada a Federação Maranhense de Futebol
Fone: 3525-2846

JOGOS DO FINAL DE SEMANA
Resultados

COPA CHIQUIM MASSGISTA DE FUTEBOL MASTER
01 Botafogo 02 x 00 Porto Franco 19/03 16:00h Porto Franco
02 Cobras N. Horizonte 02 x 00 Falange de Aço 19/03 16:00h CT M. do Sul
03 Atacadão Sol Nascente 01 x 01 Ribeirãozinho 19/03 16:00h Ribeirãozinho

CAMPEONATO IMPERATRIZENSE SUB 18
01 JV Lideral 07 x 01 Projeto Alcance 19/03/2010 09:00h CT W. Lira I
02 Marwel 07 x 01 Vila Real 20/03/2010 16:00h CT W. Lira I

Fonte: LIF

JOGOS DA 2ª FASE - COPA DO TRABALHADOR


LIGA IMPERATRIZENSE DE FUTEBOL
ÓRGÃO OFICIAL DO FUTEBOL EM IMPERATRIZ
Fundada em 08/12/1971
Fone: (99) 3525-2846 –E-mail: juniorlif@hotmail.com
Sede Provisória . Estádio Frei Epifânio d’Abadia

JOGOS DA 2ª FASE (IDA)
Resultados




CAMPO DA CAEMA
01 Unisulma 2 x 4 Motoca 20/03/11 08:00h
02 Armazém Mateus 5 x 4 Novo Posto de Molas 20/03/11 09:00h
03 Mercantil Avenida 0 x 3 Soloagua 20/03/11 10:00h

CAMPO DO 50º BIS

01 Professores 1 x 2 Tocauto 20/03/11 08:00h
02 50º Bis 3 x 2 Construtora Alterosa 20/03/11 09:00h
03 Posseidon Hotel 2 x 3 Triunfo 20/03/11 10:00h

CAMPO DA TOCAUTO
01 DPL 1 x 4 Bazar Ipanema 20/03/11 08:00h
02 Sind. Bancarios 0 x 2 Liliani Magazine 20/03/11 09:00h
03 Arm. Paraíba 4 x 0 5ª CIA/PMMA 20/03/11 10:00h

CAMPO DO EVANDO IMOVEIS
01 Evando Imóveis 2 x 2 GB Engenharia 20/03/11 08:00
02 Loterias da Caixa 4 x 7 Dist. SBR 20/03/11 09:00
03 Grupo Bodim 2 x 1 Mix Mateus 20/03/11 10:00

CAMPO DO LIDERAL
01 Setran /PMI 6 x 2 Mateus Loja 04 20/03/11 09:00h
02 Grupo Lideral 5 x 3 Caema 20/03/11 10:00h

CAMPO DA ASSOCIAÇÃO CABO E SOLDADO
01 Prof. Ed. Físicas 1 x 4 ARCSPMIA B 20/03/11 09:00
02 ARCSPMIA A 1 x 3 Scala 20/03/11 10:00

Fonte: Lif

18 de mar de 2011

ESCALAÇÃO DA ARBITRAGEM PARA OS PRÓXIMOS JOGOS - FMF

COMISSÃO ESTADUAL DE ARBITRAGEM
ESCALA DE ÁRBITROS N. 04/2011
CAMPEONATO MARANHENSE DE FUTEBOL PROFISSIONAL SÉRIE “A” DE 2011.

20 DE MARÇO DE 2011 (DOMINGO)
ESTÁDIO MUNICIPAL RODRIGÃO 16h
SANTA QUITERIA FUTEBOL CLUBE x CORDINO ESPORTE CLUBE
Árbitro: Raimundo Nonato Rocha Filho
Árbitro Assistente n. 01: José Henrique Cantanhede Mendonça
Árbitro Assistente n. 02: José Célio Amaral Rodrigues
Árbitro Reserva n. 01: Raimundo Nonato Mendes França
Delegado da FMF: José de Ribamar Rodrigues Correa

20 DE MARÇO DE 2011 (DOMINGO)
ESTÁDIO MUNICIPAL CORREÃO 16h
SOCIEDADE ESPORTIVA NACIONAL x SAMPAIO CORREA FUTEBOL CLUBE
Árbitro: Marcelo Bispo Nunes Filho
Árbitro Assistente n. 01: Aelson Mariano Campelo Gomes
Árbitro Assistente n. 02: João Fonseca de Sousa
Árbitro Reserva n. 01: Ronildo Alves dos Santos Vilar
Delegado da FMF: Raimundo Nonato Silva Pereira

21 DE MARÇO DE 2011 (SEGUNDA-FEIRA)

ESTÁDIO MUNICIPAL NHOZINHO SANTOS 18h
MARANHÃO ATLETICO CLUBE x BACABAL ESPORTE CLUBE
Árbitro: Gladstonni Viana de Oliveira
Árbitro Assistente n. 01: Raimundo José de Jesus
Árbitro Assistente n. 02: Cleilson Melo de Medeiros
Árbitro Reserva n. 01: Cleidison Luis Sousa Santos
Delegado da FMF: José de Ribamar Rodrigues Correa
Assessor de Arbitragem: Renato Rodrigues da Silva


21 DE MARÇO DE 2011 (SEGUNDA-FEIRA)
ESTÁDIO MUNICIPAL NHOZINHO SANTOS 20h
MOTO CLUBE DE SÃO LUIS x SÃO JOSÉ DE RIBAMAR ESPORTE CLUBE
Árbitro: Mayron Frederico dos Reis Novaes
Árbitro Assistente n. 01: Sergio Henrique Campelo Gomes
Árbitro Assistente n. 02: Roberto da Costa
Árbitro Reserva n. 01: Antonio Jean Lima dos Santos
Delegado da FMF: José de Ribamar Rodrigues Correa
Assessor de Arbitragem: Renato Rodrigues da Silva


21 DE MARÇO DE 2011 (SEGUNDA-FEIRA)
ESTÁDIO MUNICIPAL FREI EPIFANIO D’ABADIA 20h
SOCIEDADE IMPERATRIZ DE DESPORTOS x IAPE FUTEBOL CLUBE
Árbitro: Juscelino Sousa Santos
Árbitro Assistente n. 01: Geison Mendes dos Santos
Árbitro Assistente n. 02: Damazio Câmara Viana Neto
Árbitro Reserva n. 01: Ivo Pereira da Silva
Delegado da FMF: Esmeraldo Batista da Silva Junior
Assessor de Arbitragem: Carlos Magno Almeida Cabral

17 de mar de 2011

TRIUNFO, CLASSIFICADO !!

Triunfo e Alpha Entreposto fizeram na noite desta quarta-feira(16) uma partida bem disputada. A triunfo venceu por 5 a 2 no campo da tocauto, pela 4ª rodada da Copa do Trabalhador de Futebol Socyte, em um jogo com marcação forte, decisões polêmicas da arbitragem e belas defesas do goleiro da equipe da Alpha entreposto.
A equipe da Triunfo vai encarar no próximo domingo(20) o Hotel Posseidon pela fase de mata-mata da Copa do Trabalhador.

16 de mar de 2011

ABDOMINAIS, FAÇA NA MEDIDA CERTA!!

Não é bem por aí… Aqueles que fazem centenas de abdominais, pensando que quanto mais abdominais, melhor, estão enganados. O abdômen é um músculo como qualquer outro e por isso não deve ser treinado todos os dias, ele também merece seu descanso, como os demais. Lembre-se que o músculo se fortalece no descanso e por isso devemos respeitar seu intervalo de recuperação. Porém, o abdômen possui uma característica peculiar, ele se recupera mais rapidamente que outros músculos, devido à sua composição de fibras musculares e por ser um músculo postural. Ainda assim, não devemos treiná-lo todos os dias. O máximo permitido seria realizar abdominais em dias alternados (dia sim, dia não…). E quando for o dia, não há necessidade de realizar 500 abdominais!

Bastam algumas séries com a execução correta e a carga adequada.

15 de mar de 2011

EFEITOS DO TREINAMENTO DE RESISTÊNCIA NA PREVENÇÃO DA SAÚDE

Um treinamento de resistência exerce ação não somente na capacidade de desempenho do coração, mas também na proteção sobre o órgão, e reduz a influência de diversos fatores de riscos, responsáveis por doenças degenerativas cardiovasculares(WEINECK, 1999). Dentre esses fatores, podemos citar: obesidade, hipertensão, hiperglicemia e alta concentração sanguínea de colesterol.

14 de mar de 2011

SAPECA BRILHA, FAZ GOL, E COMANDA VITÓRIA DO CAVALO DE AÇO SOBRE O MOTO CLUBE

O Cavalo de Aço sobrou em campo no primeiro tempo na noite deste domingo. Diante de um moto clube fragilizado, que foi campeão em 2010 na segundona do maranhense mas hoje é um dos integrantes da primeira divisão, o Imperatriz não teve muita dificuldade para fazer 1 a 0 no Frei Epifânio. O nome do jogo foi o jovem sapeca. Depois de ser uma dúvida com a torcida, no primeiro tempo do duelo deste domingo, o jovem sapeca deu show marcando o gol na falha do goleiro Jairo(Ex Cavalo de aço).
Com autoridade, o Cavalo de Aço chegou aos três primeiros pontos, ao lado de Sampaio, Mac, Iape,. Já o Moto, continua sem pontos no Campeonato Maranhese 2011.

Texto: Mohammed D'avila

11 de mar de 2011

IMPERATRIZ PRONTO PARA INICIAR O ESTADUAL

Aconteceu na tarde de ontem, no estádio municipal Frei Epifânio, o coletivo apronto do time do Imperatriz. Na ocasião, ficou definido o time para a estreia no Estadual, que acontece neste sábado (12), contra o Moto, às 20 horas, no estádio municipal Frei Epifânio.
O time que vai sair jogando contra o Moto está pronto e não tem diferença do que treinou como titular durante toda a pré-temporada. A equipe para a estreia ficou definida com: Fagner; Bruno Bacabal, Jackson, Leoni e Moisés; Daniel Neves, Moura, Formosa e Elton; Rubsen e Sapeca.
Hoje, haverá apenas um recreativo à tarde e, em seguida, o time se concentrará na própria casa do atleta, de onde somente sairá neste sábado, uma hora antes do jogo.
Depois do coletivo, o treinador Vinícius Saldanha realizou treinamento de posicionamento, inicialmente apenas com o time titular. Em seguida, convocou alguns reservas para servirem de sparring para as jogadas de cruzamentos sobre a área, pelo meio campo, para os atacantes tentarem as cabeçadas. Os goleiros Fagner, Manuel e Loló se revezaram no gol.
Logo após o treino, Saldanha convocou todos os jogadores para se sentarem no meio do campo, onde proferiu uma preleção de cerca de 20 minutos, falando do jogo de estreia no Estadual 2011.
Ontem à noite, foram lançados oficialmente os novos uniformes do Imperatriz com a marca Dalponte. O lançamento aconteceu na loja “Top Sport”, no centro da cidade.

Fonte: O progresso

7 de mar de 2011

EXERCÍCIO FÍSICO E HIPERTENSÃO ARTERIAL

Hipertenção ou pressão alta, nada mais é do que uma condição na qual a tensão arterial encontra-se cronicamente elevada para os níveis considerados desejáveis ou saudáveis para a idade e o tamanho do indivíduo (NEGRÃO, BARRETO, 2005; ACSM, 2003; NIEMAN, 1999; McARDLE et al., 1998; POLLOCK, WILMORE, 1993).

Os exercícios físicos ajudam a baixar a pressão sangüínea e melhoram o condicionamento do coração. Mas nem todos os exercícios físicos são bons para a saúde dos hipertensos. Os exercícios isométricos com grande sobrecarga realizados numa sala de musculação devem ser evitados porque tendem a provocar um aumento muito grande e repentino da pressãop arterial. Por isso, na hora de montar um programa de exercício físicos para o cliente, faça a opção por exercícios aeróbicos dinâmicos(caminhada, corrida, ciclismo, natação e hidroginástica) e por exercícios de resistência com pouca sobrecarga.