27 de mar de 2011

IDOSOS E ATIVIDADES FÍSICAS II

Hoje, o número de pessoas idosas que procuram academias, personal trainers e outros tipos de atividades física é muito grande. A musculação vem ganhando espaço na mídia em virtude grande quantidade de estudos realizados pelo mundo os quais mostram a importância do exercício resistido para idosos e que analisam a melhora da qualidade de vida desse grupo.
             Os idosos normalmente são mais frágeis, Menos condicionados, possuem um risco maior de lesões ortopédicas, complicações cardiovasculares e pulmonares. A redução da habilidade torna-se um ponto desencadeador de alterações na composição corporal, como perda de massa corporal, e na densidade óssea. A redução de massa muscular e força ocorre em virtude do processo neuromotores progressivos e da redução no nível diário de sobrecarga muscular. Alguns estudiosos, como Hartaman et al., avaliaram a utilização da musculação para a economia de movimentos de homens idosos. Durante 26 semanas, notou-se aumento da massa muscular e de força, concluindo que a musculação facilita as ações do dia-a-dia do idoso.

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