A hipertensão é um problema que assola boa parte da população, seja por questão genética, seja pelo estilo de vida, como o sedentarismo, a obesidade e o estresse. Podemos dizer que este é um mal da sociedade moderna.
Quando aferimos a pressão arterial, medimos a resistência oferecida pelas nossas artérias para a passagem do sangue. O primeiro valor é referente à pressão sistólica(maior pressão nas artérias) e o segundo é a pressão diastólica(menor pressão nas artérias). O aumento da pressão faz com que o coração trabalhe mais, causando com o tempo alguns crônicos como arteriosclerose, o infarto do miocárdio, a insuficiência cardíaca, o AVC e a isuficiência renal.
A boa notícia é que a corrida e a caminhada podem contribuir e muito para o controle da pressão arterial. Logos após o primeiro treino, você sentirá a queda da pressão. Além disso, devido ao gasto calórico, é muito comum uma perda de peso acentuada nas primeiras semanas de treinamento e, por consequência, a queda da pressão.
Obs: Cuidados durante a atividade física
- Faça acompanhamento com seu médico.
- Sempre que possível, verifique sua pressão antes da atividade.
- Realize somente atividades em intensidade baixa e moderada.
0 Comentários:
Postar um comentário
Obrigado pelo comentário!