MITOS E VERDADES SOBRE O ABDÔMEN

Pessoas que fazem abdominais todos os dias, pensando que quanto mais abdominais melhor estão enganados, o abdômen é um músculo como qualquer outro e por isso não deve ser treinado todos os dias, ele também merece seu descanço.

 

O abdômen possui uma característica peculiar, ele se recupera mais rápido devido à sua composição de fibras musculares, o ideal seria realizar abdominais em dias alternados e quando for o dia, não há necessidade de realizar 500 abdominais.

 

 

ABDOMINAL NÃO TIRA A BARRIGA....

 

Quando você faz abdominais, está fortalecendo e tonificando a musculatura do abdômen. Porém, a camada de gordura que está sobre a musculatura, vai continuar lá encobrindo os gominhos do seu abdômen.

 

Bom treino!!

JARBAS FERREIRA GARANTE VAGA PARA O SULAMERICANO DE JUDÔ NA COLÔMBIA

Terminou hoje o Campeonato Brasileiro de Judô Sub 13 realizado na Cidade de Manaus -AM e Jarbas Ferreira Atleta da Escola Rui Barbosa de Imperatriz(Profº Mohammed) foi vice-Campeão Brasileiro Perdendo apenas para o atleta de São Paulo na final, Jarbas ainda agarantiu vaga na Seleção Brasileira Sub 13 e vai representar o Brasil no SulAmericano em Novembro na Colômbia.

Fonte: Mohammed

Sarah Menezes fez história na manhã deste sábado ao garantir a primeira medalha de ouro para o Brasil nos Jogos Olímpicos de Londres e se tornar a primeira mulher brasileira a pisar no posto mais alto do pódio. Após o final feliz ‘perfeito’, a judoca se lembrou das dificuldades que enfrentou para começar no judô - o que, segundo ela, não passava de uma ‘brincadeira’.

"Quando iniciei no judô não imaginava isso. Entrei no judô só por brincadeira, mas desde que fui para Pequim, já imaginava e queria esse pódio olímpico", disse, ainda sem saber descrever a sensação da conquista do ouro. "Vocês não sabem a sensação que estou sentindo. Estou flutuando. Me sinto muito confiante, não poderia ser melhor", sentenciou.

Natural de Teresina, no Piauí, Sarah também lembrou quando teve que deixar sua cidade para treinar. Agora, com o ouro no peito, aposta em melhores condições para todos seus familiares. "Enfrentei muitas dificuldades para chegar aqui, principalmente financeiras. É tudo muito caro e foi muito difícil sair de Teresina. Mas acho que nossa vida vai mudar, para todos que me ajudaram".

Mais tranquila após a conquista, a judoca afirmou que o ‘controle dos nervos’ no tatame foi a principal chave para a conquista. "Minha cabeça foi fundamental, minha psicóloga me ajudou muito. Tive que manter uma tranquilidade muito grande para conseguir ganhar. A ansiedade bateu, mas fui controlando até chegar a final. Só não estou mais feliz porque minha família não está toda aqui".

Fonte: MSN Esportes

JARBAS EMBARCA DIA 02 DE JULHO PARA O CAMPEONATO BRASILEIRO DE JUDÔ EM MANAUS-AM



Jarbas Ferreira


Mais de 250 atletas de todo o país estarão em Manaus na disputa do Campeonato Brasileiro Sub-13 de judô, a ser realizado nos dias 4 e 5 de agosto, no Clube do Trabalhador, SESI, Zona Leste da cidade. Com a realização do evento, Manaus volta a sediar uma disputa após quatro anos. O último Brasileirão foi disputado em 2008.

Jarbas Ferreira - Escola Rui Barbosa(até 42kg) e Romulo Carvalho(até 38kg) serão os representantes de Imperatriz na competição que será também seletiva para o campeonato PanAmericano de Judô que será realizado no México.

Fonte: Mohammed D'avila

10ª COPA DOM BOSCO DE JUDÔ

No dia 05 de Maio acontecerá mais uma competição de judô em Imperatriz, 10ª Copa de Judô Dom Bosco, a competição reunirá mais de 150 atletas e contará com a participação das Escolas, Dom Bosco, Rui Barbosa, Santa Teresinha e Colégio Militar Tiradentes.

ATLETA DA ESCOLA RUI BARBOSA É CAMPEÃO BRASILEIRO DE JUDÔ

CONGRESSO EM EDUCAÇÃO FÍSICA - BELÉM - PA

Palestra do Personal Trainer, Luis Domingues - SP

Estou participando de um evento no Angar em Belém-PA, no período de 11 à 14 de Abril, onde estou tendo a oportunidade de conhecer colegas de profissão e atualizar meus conhecimentos.

Palestrante Luis Domingues e Mohammed Davila  

COLÉGIO MILITAR DE IMPERATRIZ IMPLANTA O JUDÔ E GARANTE MEDALHAS NA PRIMEIRA COMPETIÇÃO DE 2012

JUDÔ CMT

RESULTADOS DA COPA SANTA TERESINHA

DÉBORAH SILVA SANTOS – CAMPEÃ

THAMIRES CRISTINA – CAMPEÃ

IVES FERNANDES – CAMPEÃO

JHONY SILVA – CAMPEÃO

HELLEN KELY – VICE-CAMPEÃ

LAISSA JULIANA – VICE-CAMPEÃ

THIAGO SOUSA – VICE-CAMPEÃO E DESTAQUE DA COMPETIÇÃO.

MATEUS LEÃO - VICE-CAMPEÃO

GLEYSON CASTRO – 3º LUGAR

LAISA SOUSA SILVA – 3º LUGAR

 

Profº Mohammed D’avila

Faixa Preta 1º Dan

CREF: 000734-G/MA

Aux. Técnico: Gustavo Saraiva

Faixa Marrom

COPA DO TRABALHADOR 2012 COMEÇA NESTE DOMINGO, CONFIRA OS JOGOS

LIGA IMPERATRIZENSE DE FUTEBOL

ÓRGÃO OFICIAL DO FUTEBOL EM IMPERATRIZ

Fundada em 08/12/1971

Fone: (99) 9171-5506 –E-mail: juniorlif@hotmail.com

Sede Provisória . Estádio Frei Epifânio d’Abadia

Imperatriz – Maranhão

JOGOS DO FINAL DE SEMANA - 01

CAMPO DA FERROVIA
01 Ferrovia FNS x Moto Center 05/02/12 08:00h
02 Bebidas Distribuidora x Suprema Milenium 05/02/12 09:00h
03 Auto Giro x Steei 05/02/12 10:00h
04 Cemec x Imobiliária Por do Sol 05/02/12 11:00h

CAMPO DO VALE DO SOL
01 Jl. Distribuidora x Pref. De Imperatriz 05/02/12 08:00h
02 Prof. de Ed. Física x OAB. 05/02/12 09:00h
03 Colab. Da Educação Armazém Paraíba 05/02/12 10:00h
04 Sintracei - PMI x Marinho Compensados 05/02/12 11:00h

CAMPO DO QUIRINÃO
01 Vidrolar x Janatex 05/02/12 08:00h
02 Scala x Atacadão São João 05/02/12 09:00h
03 Armazém Mateus x Confrios Refrigeração 05/02/12 10:00h

CAMPO DA TOCAUTO
01 Mercantil Avenida x Eletro Mateus 05/02/12 08:00h
02 PM. Sd. Veloso x Posseidon Hotel 05/02/12 09:00h
03 Tocauto x 10ª DRI 05/02/12 10:00h

CHACARA DO EVANDO IMOVEIS
01 Evando Imóveis x Grupo Bodim 05/02/12 08:00h
02 Refrigerante River x Casa das Bombas 05/02/12 09:00h
03 Motoca - Getulio x Magazine Liliani 05/02/12 10:00h


CAMPO DO LIDERAL
01 Indaiá /Paragás x Grupo Lideral 05/02/12 08:00h
02 5ª Cia - PMMA x Arcspmia 05/02/12 09:00h
03 SoloAgua x Lisboa Moveis 05/02/12 10:00h


CAMPO DA EXPOIMP
01 Atacadão Carrefur Grupo Entreposto 05/02/2012 08:00h
02 Difusoura Sul Esfera Atacado 05/02/2012 09:00h
03 Bazar Ipanema MaquiSul 05/02/2012 10:00h
04 Clasi Qualy Construção 05/02/2012 11:00h


CAMPO DO BANANAL
01 Pref E. Lobão Franco Engenhria 05/02/2012 08:00h
02 Pref R. Fiquene Bombeiros 05/02/2012 09:00h
03 Auto Escola América Curtidora Ribeiraõzinho 05/02/2012 10:00h


CAMPO DO FEIRÃO DOS MOVEIS (DAVINOPOLIS)
01 Feirão dos Móveis Junior Motor Center 05/02/2012 08:30h
02 Unimed Construcap 05/02/2012 09:30h

Departamento Técnico

LIF

6º Campeonato do Trabalhador de Futebol Society 2012.

Campeonato Imperatrizense do Trabalhador de Futebol Society 2012, organizado pela Liga Imperatrizense de Futebol, com inicio previsto para o dia 29-01-2012

Participará do Campeonato Imperatriz do Trabalhador de Futebol Society 2012. Toda empresa publica e privada.

Só poderão participar do campeonato os trabalhadores que comprovarem seu vínculo e atividade profissional com a empresa a até 30/10/2011.

Os trabalhadores da rede privada terão que apresentar no ato da inscrição. (CAGED, CTPS Original e Cópia da mesma, CPF, RG ou CNH, CONTRA CHEQUES ORIGINAIS E CÓPIAS DO MÊS DE OUTUBRO, NOVEMBRO E DEZEMBRO DE 2011 e RECOLHIMENTO DO FGTS)

Os trabalhadores de rede Pública Municipal, Estadual e Federal, só participar os efetivados através de concursos Públicos e terão que apresentar no ato da inscrição documentos que comprovem seu vínculo e atividade profissional com o Município, Estado, ou Federação. E (CAGED, CTPS Original e Cópia da mesma, CPF, RG ou CNH, CONTRA CHEQUES ORIGINAIS E CÓPIAS DO MÊS DE OUTUBRO, NOVEMBRO E DEZEMBRO DE 2011 e RECOLHIMENTO DO FGTS e IDENTIDADE FUNCIONAL PARA MILITARES).

Os trabalhadores autônomos como: Moto taxistas efetivos e os substitutos deverá apresentar o alvará de funcionamento.

Os Moto taxistas substitutos deverão comprovar que exercem a função com o tempo de no mínimo três anos. Instrutores de Trânsito (carteira funcional e documento que comprove sua atividade e Vínculo no CFC até 30/10/2011)

Inscrições de 09.a 23 de Janeiro de 2011.

Premiações: Campeão – 3.500,00 Vice campeão – 1.800,00 3º Colocado – 800,00 – 4º Colocado – 400,00 Artilheiro – 200,00 Melhor Goleiro – 200,00

Os jogos serão realizados no campo da Caema, Lideral, Evando Imóveis, Caixa, Club Tocantins, Arcspmia, 3º BPM, Ct. Salgado Filho, Ct.Maranhão do Sul, 50º BIS e Tocauto

Congresso Técnico: 23 de Janeiro de 2012. Ás 19:30h na LIF.

Inscrições na sede da Liga, Estádio Frei Epifânio, Rua Coriolano Milhomem, Bloco 02, Centro – Imperatriz-MA.

Esmeraldo Batista Sousa Junior

Presidente – LIF

JUDOCA VITOR HUGO FICA EM 5º LUGAR NAS OLIMPÍADAS ESCOLARES NA CATEGORIA INFANTO

VITOR HUGO(AZUL) X RIO GRANDE DO NORTE(BRANCO)

VITOR HUGO(AZUL) X ESPIRITO SANTO(BRANCO)

VITOR HUGO(KIMONO BRANCO) X (SÃO PAULO)

Em sua última participação nas olimpiadas escolares, Vitor Hugo, judoca da Escola Rui Barbosa fica em 5º lugar diante de 23 judocas, a edição de 2011 das olimpíadas estão sendo disputadas em Curitiba-PR.

JUDÔ IMPERATRIZENSE FAZ A FESTA NA COLÔMBIA

O judoca ítalo Mazzili conquistou nessa segunda feira a medalha de ouro no Jogos Escolares SulAmericanos que estão sendo disputado na Colômbia. Para conquistar a medalha de ouro no SulAmericano, ítalo da categoria super ligeiro até 36 kilos participou de 3 lutas. Venceu na primeira luta do Colombiano Rodrigues Ramirez; em seguida venceu o venezuelano Carlos Jacinto e por último o peruano Raymfrans. A medalha de ouro no Jogos Escolares SulAmericanos em Bogotá, foi a grande conquista dos últimos tempos do esporte Maranhense.

TIPO DE ROUPAS USADAS EM PRATICANTES DE CAMINHADA NA AV. BEIRA RIO

É muito comum ver pessoas caminhando na av. beira rio com o tipo de roupa inadequada para a prática de atividade física, como sou praticante de caminhada e Professor de Educação Física, aí vão algumas dicas.

Na prática da atividade física, a escolha da roupa é importante. Não utilize aquelas que dificultam a troca de temperatura entre o corpo e o meio ambiente (evite tecidos sintéticos). Prefira roupas claras, leves e que mantenham a maior parte do corpo em contato com o ar, facilitando a evaporação do suor. Quanto ao calçado, Use tênis apropriado para a modalidade física escolhida, de preferência, tênis leve e macio para amortecer os impactos sobre as articulações.

Comece já e boa sorte.

Texto: Mohammed D'avila

Judô define representantes no Pan de Guadalajara

Esta será a 12ª participação do judô brasileiro nos Jogos. Na última edição, no Rio de Janeiro, o Brasil faturou 13 medalhas

A Confederação Brasileira de Judô (CBJ) anunciou nesta terça-feira os 14 atletas que representarão o país nos Jogos Pan-Americanos de Guadalajara. As disputas do judô no México acontecerão entre 26 e 29 de outubro.

Esta será a 12ª participação do judô brasileiro nos Jogos. Na história da competição, foram conquistadas 97 medalhas, sendo 25 de ouro, 29 de prata e 43 de bronze. Na última edição, realizada no Rio de Janeiro, em 2007, o Brasil faturou 13 medalhas.

Pelo o que observamos no Campeonato Pan-Americano, realizado em março e que serviu como evento teste para o Pan de Guadalajara, temos a certeza de que o México está pronto para realizar uma excelente competição. A CBJ fez um grande investimento para que a seleção tenha um bom desempenho neste evento, visto as 14 medalhas conquistadas no nosso torneio continental - afirmou o presidente da Confederação Brasileira de Judô, Paulo Wanderley Teixeira, que também é presidente da Confederação Pan-Americana de Judô.

O coordenador técnico internacional da Confederação Brasileira de Judô, Ney Wilson, ressalta a importância em levar uma equipe forte para o Pan.

Os Jogos Pan-Americanos de Guadalajara são uma das nossas metas da temporada. Estamos levando uma equipe forte e experiente para buscar o melhor resultado possível e ajudar o Brasil no quadro de medalhas - declara Ney Wilson.

Foram convocados os seguintes judocas: Sarah Menezes (48kg), Erika Miranda (52kg), Rafaela Silva (57kg), Katherine Campos (63kg), Maria Portela (70kg), Mayra Aguiar (78kg), Maria Suelen Altheman (+78kg), Felipe Kitadai (60kg), Leandro Cunha (66kg), Bruno Mendonça (73kg), Leandro Guilheiro (81kg), Tiago Camilo (90kg), Luciano Corrêa (100kg) e Rafael Silva (+100kg).

Fonte: Lancenet

JUDOCAS DA ESCOLA RUI BARBOSA RETORNAM DO JEM'S COM MEDALHAS NO PEITO



Victor Hugo(faixa roxa) Rui Barbosa - 2º Lugar Jems 2011




Bruna Una (direita) Rui Barbosa - 3º Lugar Jems 2011




Victor Hugo ganhando a semifinal de Ippon




Leonardo Diniz(Seleção Brasileira Junior) e Victor Hugo



Saindo para o treino na academia Monte Branco um dia antes da competição
Gabriel, Bruna, Janaína e Victor Hugo