7 de set de 2010

ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE DE VIDA

Em minhas pesquisas, estudos de livros relacionados a atividade física venho percebendo que o sono é um pré requisito principal para a qualidade de vida. Saúde é entusiasmo, é disposição é alegria de viver, podemos dizer que 90% dos brasileiros não tem doença, mas o problema é que 90 % deles também não tem saúde, estando sempre no limite.
O sono é a primeira parte, em segundo vem a alimentação e em terceiro vem o movimento, o que quero dizer é que a pessoa que está fazendo atividade física e tem como objetivo a saúde, tem de dormir e se alimentar corretamente para estabelcer as funções orgânicas e tirar proveito de seu esforço. 
Um outro ponto é não realizar trabalho físico (caminhada, bike, etc.) depois das 18:00, esse tipo de trabalho também aumenta a quantidade de estimulantes em sua corrente circulatória. Depois desse horário prefira o trabalho muscular localizado que ajuda a cansar o seu corpo e melhora a qualidade do seu sono.

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