Pessoas que fazem abdominais todos os dias, pensando que quanto mais abdominais melhor estão enganados, o abdômen é um músculo como qualquer outro e por isso não deve ser treinado todos os dias, ele também merece seu descanço.
O abdômen possui uma característica peculiar, ele se recupera mais rápido devido à sua composição de fibras musculares, o ideal seria realizar abdominais em dias alternados e quando for o dia, não há necessidade de realizar 500 abdominais.
ABDOMINAL NÃO TIRA A BARRIGA....
Quando você faz abdominais, está fortalecendo e tonificando a musculatura do abdômen. Porém, a camada de gordura que está sobre a musculatura, vai continuar lá encobrindo os gominhos do seu abdômen.
Bom treino!!
