26 de jan. de 2010

EX-GOLEIRO É HOMENGEADO NA APRESENTAÇÃO DO CAVALO DE AÇO

O ex-goleiro do Imperatriz, Itapoan, certamente o melhor dos últimos tempos que jogou no Cavalo de Aço, esteve presente na apresentação dos jogadores do Imperatriz, ocorrida na última segunda-feira.

Itapoan, que estava em companhia do filho Mohammed, campeão de judô, e do treinador de vôlei Getúlio Melo, várias vezes campeão representando o Maranhão até em torneios internacionais, falou aos jogadores como maneira de incentivá-los.
O ex-goleiro do Cavalo de Aço foi homenageado e recebeu uma camisa do time colorado, chegando até a se emocionar.
Em entrevista a O PROGRESSO, Itapoan disse que foi uma surpresa para ele, mas que se sentiu muito honrado pela homenagem. “Fiquei honrado com o convite para falar aos jogadores e mais ainda pela homenagem com a camisa que me foi presenteada. Tenho certeza que esses garotos vão dar tudo de si para que o nome do Cavalo de Aço esteja sempre em evidência, como sempre acontece”, disse.

Fonte: O progresso

18 de jan. de 2010

A VOLTA DO CAMPEÃO DE JUDÔ

Depois de uma lesão com o atleta Horácio de Itapoan no campeonato brasileiro de judô realizado na cidade teresina em março de 2009, ele está de volta as competições, recuperado do ombro que o deixou de fora de várias competições nacionais, começou o ano de 2010 bem, treinando e já visando competições nacionais, começou a fazer a pré-temporada com treinamentos para poder recuperar todo o seu preparo de antes. Vamos torcer para que ele volte com força total e confiança nas competições.

DICAS DE EXERCÍCIOS PARA FAZER EM CASA

Como havia prometido passarei algumas dicas de exercícios para você fazer em casa, preste atenção elas são essenciais para seu treino.
Orientações:
Vamos precisar de colchonete, caneleiras e halteres, não é preciso muito investimento, basta ter 2kg de cada acessório, será o suficiente para o treino.
Se você é iniciante comece com a carga de 1kg e claro se você não conseguir faça sem pesos.
Obs: As repetições devem ser aumentadas gradativamente durante as semanas.
Respeite seus limites, matenha sempre a postura correta, mantenha seu foco em seus objetivos.
1 Etapa: Treinamento Aeróbico.
Sempre inicie inicie seu programa com essa etapa, escolha uma música que goste e que seja ritmada e começe a dançar, pular, saltitar e dar pequenas corridas no lugar com duaração de 10 a 20 minutos.
Alongue o corpo todo e dê enfase ao grupo muscular que será trabalhado. Cada posição entre 10 a 15 segundos e duração total do alongamente entre 5 a 10 minutos.
2 Etapa: Treinamento Localizado.
Você pode usar cadeiras, garrafinhas de hidratação, cabos de vassouras e etc...
As cadeiras você pode usar para tríceps, colocando os braços paralelamente e fazendo o movimento de subir e descer a frente da cadeira.
Com os cabos de vassouras você pode fazer agachamentos e inclusive alongamentos.
Com as garrafinhas de hidratação você pode trabalhar o bíceps, ombro e etc..
Abdominais: 3 séries de 15 repetições, dependendo do grau de resistência, aumente ou diminui as série e repetições.

Use sua imaginação, bons treinos e até a próxima.

7 de jan. de 2010

SEDENTARISMO

Depois de uma rápida conversa com uma amiga de São Luís que me falava que sentia muita preguiça em praticar atividades físicas e o que ela fazia nas horas vagas era comer e dormir, daí eu falei pra ela que a falta de atividade física causa muitos problemas a saúde e um desses prolemas que está na era moderna é o sedentarismo. Isto se dá pelas facilidades hoje existentes, onde as pessoas se esquecem que devem realizar algum esforço físico para manter os níveis mínimos de aptidão física necessários às suas atividades normais.

Observa-se desta forma, que a cada ano que passa os problemas relacionados ao sedentarismo vem aumentado gradativamente, principalmente quando buscamos saúde e qualidade de vida para uma parcela cada vez maior da população. O sedentarismo caracteriza-se desta forma pela falta de atividade física regular, deixando o indivíduo cada vez mais acomodado.

5 de jan. de 2010

EXERCÍCIOS FÍSICOS

Em minhas pesquisas rotineiras em sites, livros e etc, tenho visto  se falando muito de exercícios físicos mostrando como definir o corpo em 10 ou 15 dias. Prometem pernas torneadas, bumbum durinho e corpo sarado em poucos dias e poucas horas de malhação.

Particulamente não acredito nessa fórmula e nem recomendo a ninguém fazer esse tipo de trabalho, elas são as piores inimigas do emagrecimento ou de qualquer outro objetivo no entanto a forma mais saudável e recomendado é o exercício de resultado gradual, tendo um resultado a médio prazo.

Eu, professor Mohammed D'avila - Personal Trainer vou preparar um programa de exercícios localizados para você treinar em casa, por isso não deixe de visitar o blog que diariamente estará com notícias e informações atualizadas.

COPA DO TRABALHADOR 2010

A "LIF" Liga Imperatrizense de Futebol, representada pelo Presidente Júnior anunciou a Copa do Trabalhador de 2010 e por isso a Escola Rui Barbosa estará representada pelos funcionários e com um time competitivo, vai para copa com a intenção de passar de fase e quem sabe levar o primeiro título para escola.

3 de jan. de 2010

BARUERI CONTRATA MAIS UM CAMPEÃO DO CAVALO DE AÇO


O Barueri anunciou nesta quarta-feira a contratação do zagueiro Dênis, de 24. O defensor estava no FCKhazar-Lankaran, do Azerbaijão, desde 2008. O atleta assinou contrato por duas temporadas.

Além de Dênis, o Abelha já anunciou a contratação do também zagueiro Marcelinho, que estava no Noroeste, e do lateral Marcelo Oliveira, ex-Corthians. O lateral-esquerdo Jefferson, cujo vínculo com o Palmeiras se encerra neste dia 31, deve ser anunciado na próxima semana.
Até o momento, deixaram o clube o goleiro Renê, o lateral Márcio Careca, os zagueiros Andre Luis e Xandão, o volante Ralf e os atacantes Fernandinho e Thiago Humberto. A diretoria renovou os contratos do goleiro Márcio e o volante Marcos Assunção.

Confira a ficha do novo reforço:
Nome: Denis Silva Cruz
Idade: 24 anos
Estatura: 1,85 m
Peso: 81 kg

Clubes anteriores:
FC Khazar-Lankaran/Azerbaijão (2008)
Sociedade Esportiva do Gama/DF (2007)
Sociedade Imperatriz de Desportos/MA (2005/2006)

Títulos:
Campeão da Copa do Azerbaijão (2008)
Campeão Maranhense

Fonte: Jan Ricardo

COPA SÃO PAULO DE FUTEBOL JR

Depois de uma preparação do Marília Futebol Clube de Imperatriz antes da copinha jogou contra o time dos amigos do lindoval, o Marília ganhou por 5 a 1, na sexta-feira dia 1º de janeiro o time do Marília viajou com destino ao interior de São Paulo, exatamente na Cidade de Capão Bonito, no primeiro jogo pegou o time do Paraná Clube, no final do jogo a partidada tava 3 a 3 mais faltando 2 minutos para encerrar o jogo o paraná fez o gol da partida fechando por 4 a 3. Na minha opinião o representante da nossa cidade no primeiro tempo não jogou bem, mais no segumdo tempo o time jogou como era pra jogar a partida toda, parabéns ao time do marília e que na próxima partida possa jogar bem melhor do que hoje.

31 de dez. de 2009


Desejo a todos um 2010 de muita paz, saúde e alegrias dentro dos nossos corações, que nós possamos respeitar nossos pais cada vez mais e que nós tenhamos conciência de que podemos mudar o mundo.

Mohammed D'avila

28 de dez. de 2009

PERFIL PROFISSIONAL

Entenda as funções, competências e características atribuídas ao profissional de Educação Física.

O que faz?
Saltar, correr, andar, nadar. Tudo isso pela boa qualidade de vida. Mas para a prática esportiva realmente saudável é preciso a orientação adequada, que cabe ao profissional de Educação Física prover. Em todos os setores é o profissional de Educação Física quem define o tipo de atividade física mais indicada para cada pessoa, orientando-a quanto à postura, intensidade e freqüência de cada exercício. A formação dos profissionais é feita em curso de graduação, seja a licenciatura ou bacharelado, que visam atender às diferentes manifestações da cultura do movimento presentes na sociedade.
O estudante é formado para intervir, profissional e academicamente, no contexto específico a partir de conhecimento de natureza técnica, científica e cultural. É preciso considerar também as características regionais e os diferentes interesses identificados com o campo de atuação profissional. Conforme a mudança curricular, o aluno deverá optar pelo trabalho educacional na escola ou nos diferentes outros espaços de atuação. Isto permite uma formação específica em diferentes áreas de atuação: para o Lazer, Esportes, Atividades Físicas e Saúde, além da licenciatura (escola).Com isso, os alunos adquirem conhecimentos gerais dos diferentes campos de atuação e depois escolhem sua área de atuação.
As disciplinas que fazem parte do currículo do Bacharel em Educação Física estão agrupadas em seis grandes áreas do conhecimento, que compreendem: conhecimento do homem e da sociedade, científico e tecnológico, do corpo humano e desenvolvimento, didático- pedagógico, técnico-funcional aplicado e sobre a cultura do movimento.
O profissional de educação física desempenha suas atividades relacionadas com a aquisição e controle do movimento. Atua sob diversas formas na expressão corporal, sistematizadas no campo educacional, do rendimento esportivo, do lazer, na reeducação motora, da reabilitação, da gestão de empreendimentos relacionados com as atividades físicas, com o esportivo e o lazer, sendo desenvolvidas através de atividades de ginásticas, esportes, lutas, danças, jogos, recreação e do ensino personalizado, entre outros.
O graduado em Educação Física está habilitado para intervir na sociedade como professor/pesquisador nos diversos níveis de ensino, desempenhar funções burocráticas (verificação de súmulas, criar tabelas de campeonato, etc.), podendo ainda prestar orientação técnica, assessoria e consultoria a órgãos e instituições públicas e privadas na educação e em equipes multidisciplinares na área da saúde e no ensino personalizado.
Competências
Considerando as atuais exigências de nossa sociedade, e as tendências do mercado, acredita-se que todas as transformações científicas e tecnológicas, que se podem imaginar para o futuro, serão acompanhadas de mudanças de padrões culturais e éticos. Desta maneira, a formação do Profissional de Educação Física e Esporte não pode ser obtida numa dimensão puramente prático-teórica ou intelectual, no que, aliás, concordam diferentes especialistas envolvidos com o processo de formação.
Melchertes Hurtado (1983), ao enunciar diferentes quesitos que devem compor o perfil do profissional de Educação Física, cita que este deve englobar requisitos básicos de sua formação profissional, os elementos constitutivos de sua personalidade, e a influência que exerce, ou que vem a exercer, sobre todos com quem venha a atuar. Portanto, um profissional de Educação Física e Esporte, atuando enquanto gestor esportivo, deve apresentar habilidades, atitudes, competências e preparos profissionais, assim traduzidos:
• Evidenciar destacada capacidade analítica e sintética, com ampla visão da realidade, e atitude crítica diante da mesma
• Ter domínio dos conceitos fundamentais e dos métodos e técnicas que lhes permitam o exercício de sua profissão de forma eficaz
• Ser um profissional com domínio de instrumental, métodos e técnicas que permitam, além do desenvolvimento de sua profissão, responder às situações concretas e gerais, com condições de liderança e comportamento ético, que se ajuste à dinâmica do processo de uma sociedade em constantes transformações
• Exercer a função de liderança de caráter democrático, inovador, criador, empreendedor, e demonstrar comportamento ético, ajustado à dinâmica do processo de uma sociedade em constante mutação
• Desenvolver atitude de pesquisa no seu campo profissional, a fim de melhor entender a realidade, e nela agir com eficácia, o que facilitará seu processo de readaptação profissional ao mundo em transformação, não se cristalizando em padrões estereotipados de comportamento.
Características
• Visão crítica sobre a ciência, não se prendendo a dogmatismos e modismos, dispondo assim de uma postura tolerante para o pensamento divergente
• Forte identificação para com a melhoria da qualidade de vida das pessoas que buscam nas diferentes formas de exercícios físicos, um aliado à sua saúde
• Afinidade com todas as manifestações do movimento humano, como as atividades corporais, as atividades de lazer ou de competição nas mais diversas modalidades esportivas.

RISCOS AO CORAÇÃO LIGADOS À OBESIDADE PODEM ESTAR SUBESTIMADOS

A relação entre obesidade e mortalidade por doenças cardiovasculares pode estar subestimada, segundo um estudo realizado entre a população da Suécia e publicado nesta quarta-feira pelo "British Medical Journal".

Muitos estudos já demonstraram que um índice de massa corporal (IMC) elevado está associado a índices maiores de morte por causa de doenças cardiovasculares, diabetes ou alguns tipos de câncer. Já um IMC baixo estaria associado ao aumento da taxa de mortalidade por causas como enfermidades respiratórias ou câncer de pulmão.
No entanto, os cientistas afirmam que estas associações podem ser alteradas por outros fatores, como o fumo ou aspectos socioeconômicos. Também destacam o fato de que uma doença grave, como por exemplo o câncer de pulmão, provoca perda de peso e mortalidade mais elevada.
Uma equipe da Universidade de Bristol (Reino Unido) e do Instituto Karolinska da Suécia tentou controlar as possíveis alterações comparando o IMC de pessoas com idades entre 17 e 25 anos e a mortalidade entre os pais dos pesquisados.
A análise teve como base mais de um milhão de duplas filhos-pais suecos, com a medição da altura e peso dos filhos entre 1969 e 2002.
De acordo com os resultados de estudos anteriores, os cientistas demonstraram sólidas associações entre um IMC elevado dos filhos e a mortalidade dos pais em consequência de doenças cardiovasculares, diabetes ou câncer.
Mas não encontraram provas de que um IMC baixo nos filhos corresponda a um perigo agudo para os pais da morte por enfermidades respiratórias ou câncer de pulmão.
"Estes resultados sugerem que as aparentes consequências negativas de um IMC baixo na mortalidade por doenças respiratórias e câncer de pulmão poderiam estar excessivamente consideradas, enquanto os efeitos nefastos de um IMC alto poderiam estar muito subestimados", concluíram os cientistas.
Se considera que um adulto está acima do peso recomendável quando seu IMC (relação entre peso e altura elevada ao quadrado) está acima de 25. A obesidade acontece quando fica acima de 30 e abaixo do peso quando o índice é inferior a 20.

Fonte: Folha Online

25 de dez. de 2009

NATAL 25 DE DEZEMBRO

Origem do Natal e o significado da comemoração

O Natal é uma data em que comemoramos o nascimento de Jesus Cristo. Na antiguidade, o Natal era comemorado em várias datas diferentes, pois não se sabia com exatidão a data do nascimento de Jesus. Foi somente no século IV que o 25 de dezembro foi estabelecido como data oficial de comemoração. Na Roma Antiga, o 25 de dezembro era a data em que os romanos comemoravam o início do inverno. Portanto, acredita-se que haja uma relação deste fato com a oficialização da comemoração do Natal.
As antigas comemorações de Natal costumavam durar até 12 dias, pois este foi o tempo que levou para os três reis Magos chegarem até a cidade de Belém e entregarem os presentes (ouro, mirra e incenso) ao menino Jesus. Atualmente, as pessoas costumam montar as árvores e outras decorações natalinas no começo de dezembro e desmontá-las até 12 dias após o Natal.
Do ponto de vista cronológico, o Natal é uma data de grande importância para o Ocidente, pois marca o ano 1 da nossa História.

23 de dez. de 2009



PERSONAL TRAINER SEM REGISTRO É PRESO EM PERNAMBUCO

O Conselho Regional de Educação Física da 12ª Região (CREF 12/PE-AL), que compreende os Estados de Pernambuco e Alagoas, realizou no último dia 15 a primeira prisão no Estado provocada pelo exercício ilegal da profissão. O caso ocorreu em Petrolina, onde uma ação do CREF 12/PE-AL, acompanhada pela Polícia Militar, fiscalizou academias de ginástica.

De acordo com a chefe de fiscalização do CREF 12/PE-AL, Rosângela Albuquerque, a prisão ocorreu devido ao exercício ilegal da profissão de um personal trainner. Jerônimo Gomes dos Santos, que reside em Petrolina, atuava no parque municipal Josefa Coelho sem registro.
“Este senhor já havia sido alertado pelo CREF 12/PE-AL que praticar atividades privativas de uma profissão regulamentada, sem o devido registro em seu Conselho de Categoria Profissional, é crime. Mas ele não se intimidou, continuou atuando e provocando lesões nos usuários dos seus serviços”, explicou Rosângela.
Como o crime é afiançável ele foi liberado após ser ouvido e assinado o Termo Circunstancial de Ocorrência (TCO).

Fonte: IG

FIEP 2010